До Дня Победы, одного из главных праздников России, остались считанные дни. Волгоградцы и гости города по традиции отправятся на Парад Победы, поднимутся на Мамаев курган и посетят музей-панораму «Сталинградская битва». Синоптики прогнозируют жаркую погоду, а большое скопление людей может спровоцировать внезапное ухудшение самочувствия. О том, как предотвратить потерю сознания и что делать в критической ситуации, рассказала заведующая кафедрой амбулаторной и скорой медицинской помощи Волгоградского государственного медицинского университета имени Ордена Почета Мария Деревянченко.
Первое и главное правило — не выходить на массовое мероприятие голодным, — подчеркивает врач. — Голод резко повышает риск потери сознания. Идеально — легкий завтрак с белком и медленными углеводами: каша, яйца, натуральный йогурт, сыр, фрукты.
Мария Деревянченко советует обязательно брать с собой воду. В начале мая на открытых площадках температура воздуха уже высокая, особенно на подъеме к Мамаеву кургану. Рекомендуется взять бутылку чистой воды (не сладкой газировки) и пить небольшими глотками каждые 15–20 минут, не дожидаясь появления жажды.
Одежду лучше выбирать светлых тонов, свободного кроя из натуральных тканей. Обязательно надеть головной убор и удобную обувь — это профилактика теплового удара и травм.
Если появилась слабость, потемнение в глазах, шум в ушах или тошнота — это первые признаки перегрева или предобморочного состояния, — предупреждает Деревянченко. — Нужно немедленно уйти в тень, сесть, расстегнуть ворот одежды и выпить воды.
Особое внимание — людям с артериальной гипертонией, диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Им необходимо не забыть принять назначенные лекарства и взять их с собой, так как в толпе и на жаре нагрузка на сердце возрастает в разы.
При ухудшении самочувствия врач советует сообщить об этом окружающим, присесть или опуститься на одно колено, напрячь мышцы рук и ног для поддержания давления. Нельзя подниматься резко. Если стало плохо другому человеку, его нужно переместить в тень или к краю потока людей, уложить с приподнятыми ногами, ослабить тесную одежду и дать воды (если он в сознании).
Если потеря сознания длится более минуты, начались судороги или жалобы на боль в груди, необходимо срочно вызывать скорую помощь, — подчеркивает Мария Деревянченко. — Планируйте посещение массовых мероприятий заранее: приходите пораньше, избегайте часов пик, не берите с собой маленьких детей и пожилых родственников в самое плотное время. День Победы — это день памяти, а не испытания организма на прочность!
